5 Langkah Kendalikan Mimpi

Pernahkah kalian berpikir seperti ini di dalam tidur, "Sepertinya saya sedang bermimpi sekarang". Bagi sebagian besar orang, mimpi tidak lebih dari sebuah bunga tidur yang datang dan pergi dan kita sebagai penontonnya. Namun bagaimana jika di dalam mimpi tersebut Anda adalah sang sutradara ? Tentu sangat menyenangkan bukan ? Mengedalikan mimpi bukan hal yang mustahil untuk dilakukan, dan dalam istilah psikologi disebut dengan lucid dreaming.

Seseorang yang sedang mengalami lucid dreaming sadar sesadar-sadarnya bahwa ia sedang bermimpi dan ia bisa menentukan kemana alur mimpi tersebut akan dibawa. Dengan lucid dreaming, semua hal yang mustahil di dunia nyata bisa diwujudkan di dalam mimpi. Beberapa orang pernah merasakan fenomena ini beberapa kali seumur hidupnya sementara yang lainnya mengalaminya lebih sering. Ada satu hal menarik yang perlu anda ketahui, ternyata lucid dreaming bisa dilatih. Berikut adalah beberapa cara mengendalikan mimpi (lucid dreaming):

1. Saat Anda masih terjaga, tanyakan pada diri Anda secara berulang-ulang, "Apakah saya sedang bermimpi?". Lakukan hal ini secara terus-menerus karena suatu saat jika pertanyaa ini muncul saat Anda sedang tidur, maka Anda sadar bahwa sedang bermimpi.

2. Bagian terpenting dalam mengendalikan mimpi adalah menulis jurnal mimpi. Segera setelah bangun pagi ambil buku jurnal dan tuliskan semua mimpi yang baru saja Anda alami. Kebanyakan orang kesulitan untuk mengingat mimpi-mimpi mereka kecuali sangat berkesan. Tidak apa, lakukan latihan ini secara teratur setiap bangun pagi karena kemampuan mengingat mimpi Anda akan meningkat seiring waktu. Ini untuk memberikan pernyataan subliminal kepada pikiran bawah sadar bahwa Anda memang serius untuk mengendalikan mimpi.

3. Pola tidur sangat mempengaruhi kemampuan Anda dalam mengontrol mimpi. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda tidur lagi setelah bangun pagi, periode ini adalah yang paling baik untuk melakukan lucid dreaming. Lucid dreaming berkaitan erat dengan fase REM saat tidur. Waktu menjelang bangun tidur merupakan fase REM yang paling memungkinkan untuk melakukan lucid dreaming. Penelitian juga menunjukkan bahwa rata-rata orang hanya bermimpi 60 menit selama tidur berlangsung. Jadi jika Anda tiba-tiba terbangun saat bermimpi, kemudian tidur lagi, kemungkinan Anda akan tersadar di dalam mimpi.

4. Mengendalikan mimpi adalah pengalaman yang luar biasa. Semua fantasi liar Anda bisa dilampiaskan disini. Semua skenario paling heboh mulai dari terbang ke Mars hingga kembali ke era Jurrasic bisa dilakukan, namanya juga mimpi. Nah, tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan mimpi adalah mencoba teknik MILD yang dirancang oleh Stephen Laberge. Caranya adalah pertama atur alarm Anda untuk bangun pada pukul 4.30 atau 5.30 pagi. Setelah alarm berbunyi, bangun sebentar dan coba ingat semua mimpi yang baru saja dialami. Setelah Anda mengingat cukup banyak mimpi, lanjutkan kembali tidur Anda. Dengan mata terpejam dan kondisi setengah sadar, katakan dalam hati, "Saya sadar sedang bermimpi". Pikirkan terus hingga Anda kembali tertidur pulas. Dengan sering melakukan ini, biasanya pada satu kesempatan Anda akan benar-benar tersadar di dalam mimpi. Dan jika hal terjadi, berarti latihan mengendalikan mimpi berjalan sukses dan ini merupakan pintu gerbang bagi Anda untuk menjadi "tuan" di dalam mimpi Anda sendiri.

5. Teknik lain yang bisa Anda lakukan adalah memusatkan pikiran. Sebelum tidur,cobalah biasakan diri untuk menahan pikiran selama beberapa saat sebelum masuk ke dalam fase REM yang berarti Anda sudah kehilangan kesadaran dan bersiap untuk tidur. Ambil posisi terlentang, kedua tangan di samping tubuh Anda, dan kaki diluruskan. Tarik dan keluarkan nafas sembari membayangkan satu objek saja, misalkan bumi yang sedang berotasi, biri-biri yang melompati pagar, atau yang lainnya. Atau Anda juga bisa berkata dalam hati, "Saya ingin terbangun dalam mimpi" berulang-ulang hingga tertidur.

Nah, itu adalah beberapa cara mengendalikan mimpi atau lucid dreaming. Semoga bermanfaat untuk Anda.